BENEFICIOS FÍSICOS DEL TENIS

BENEFICIOS FÍSICOS DEL TENIS 

• Mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica: el tenis nos permite aumentar nuestra capacidad aeróbica, ya que cuando lo practicamos quemamos grasa y ayuda a mejorar el sistema cardiovascular, hecho que nos aporta mayor energía. Además, nos ayuda a mejorar la capacidad anaeróbica, a través de los periodos cortos de alta intensidad durante los puntos, seguidos por los periodos de descanso.
• Refuerzo de piernas: este deporte nos permite mejorar la fuerza de nuestras piernas, mediante los arranques y frenadas, así como muscularlas, al tener que reaccionar de manera rápida y con fuerza al recibir la pelota.
• Aumenta la coordinación general: ya que el cuerpo se tiene que ajustar con la pelota.
• Aporta mayor agilidad y flexibilidad: el tenis es un deporte que requiere estar en constante alerta. El movimiento para llegar a las pelotas mejorará nuestra flexibilidad, a la vez que nuestra agilidad, ya que para golpear la pelota solemos cambiar nuestra dirección en diversas ocasiones, ¡en apenas 3 segundos!
• Ayuda a aumentar la densidad y fuerza de los huesos: la práctica de este deporte, al conllevar un movimiento y estado de alerta permanente, reforzará nuestros huesos y prevendrá a nuestro cuerpo de la osteoporosis.

Uno de los pilares de llevar una vida saludable es hacer deporte, si el tenis no te convence del todo nosotras te ayudamos a que encuentres el tuyo. Descubre cuál es tu ejercicio ideal entre nuestra selección de los mejores deportes para estar en forma.

Beneficios psicológicos

• Nos aporta una nueva ética, disciplina y responsabilidad: el tenis es un deporte que nos permite desarrollar la ética y la disciplina. Además, al tratarse de un deporte individual, nos enseña a aceptar nuestros aciertos y errores ya que cada uno de nosotros somos responsables de los logros o fracasos que consigamos.
• Ayuda a controlar la presión: se trata de un deporte que supone someterse a un estrés mental, físico y emocional. De esta manera, el tenis nos ayuda a controlar nuestra presión y tensiones, y nos enseña a ser competitivos.
• Fomenta el desarrollo de estrategias: al tratarse de un deporte puramente estratégico, cada uno de nosotros aprendemos a planear e implantar nuevas fórmulas para anticiparnos a nuestro adversario.
• Ayuda a manejar bien las adversidades: en el tenis es básico poder competir pese a los elementos que uno no puede controlar como son el viento, el sol etc.
• Nos enseña a competir: la idea principal del tenis es vencer al contrincante, lo cual es una gran preparación para el mundo competitivo en el que vivimos.

Apuntarse a la vida sana es muy fácil, el tenis es uno de los deportes que ayudan a ello con todos lo beneficios que te hemos contado hasta ahora. Pero si estás decidida a embarcarte en este mundo donde el sedentarismo no tiene cabida, te recomendamos que sigas nuestros consejos para conseguirlo.